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为了怀上健康宝宝备孕时要做好6点

发布时间:2018-07-17 来源:明升体育m88

  怀孕生子对于女性来说绝对是一生中最重要的事情之一,如何才能如愿的怀上一个健康成长的胎儿呢?打算怀孕前的准备十分的重要,那么备孕要准备些什么呢?

  1、打算怀孕之后就要提前记录自己的体温变化

  记录下自己每天的基础体温,通过每日体温的变化(怀孕初期体温变化),对妇女了解自己是否排卵,是不是怀孕了、或是怀孕后有没有流产的征兆,以及在一个时间段内容不容易怀孕都有很大的帮助。

  而所谓的基础体温指的是一天当中人体最低的体温,一般在早晨刚刚醒来时,还没有受到运动饮食或者是情绪变化的影响时测出来的体温。

  而一个正常的育龄妇女基础体温也是呈现着周期性的变化,排卵次日后因为女性卵巢形成黄体,随之会有黄体素分泌出来,将会引起体温有摄氏0.6度左右的上升,从而使体温出现高低两相的变化。

  而普通的体温计就可以测量基础体温了,早晨醒来在测量体温之前先不要起床、上厕所或者是吃东西、说话等,然后把提前准备好,放在随手可得处的体温计拿过来测量自己的体温,然后再把当日的体温记录下来。

  2、学会排卵日的计算

  知道自己的排卵日可以帮助更快的受孕(排卵期),而计算排卵日的方法很简单:(上次月经来潮日+月经周期)-14天。

  3、在打算怀孕之前要提前6~12个月做一次全面的孕前检查

  特别是要做优生四项检查,即TORCH筛查,这是一项很重要的关于优生优育的常规检查项目(孕前检查的项目)。当在检查中得出患有某些妇科疾病或者其他会影响到怀孕生子的疾病,就要及时的寻求治疗,治好之后再来考虑怀孕。

  4、提前六个月把不良习惯改掉

  烟、酒、咖啡或者是软饮料这些东西都会对身体有刺激,在打算怀孕之前就要戒掉,还要制定一套适合自己的锻炼身体的计划,可以每天步行30分钟,或者是游泳1~2次,适当的运动对顺利怀孕还有分娩都有很大的帮助。

  另外,还要多进食新鲜的水果以及蔬菜,多吸收维生素、钙等微量元素,这样才能为怀孕做好营养储备。最后要注意的是,戒烟、戒酒是双方都要进行的,另外要避免熬夜,避免X光之类的辐射。

  5、提前6个月停药

  

  如果在怀孕前服用过对胎儿有致畸作用的药物,就要在打算怀孕前6个月就把药停掉,这样身体才会有足够的时间把这些有害的物质代谢掉。还要在孕前3个月就开始叶酸的补充。这样可以有效的预防神经管畸形儿的发生。叶酸要补充到怀孕后3个月。

  6、孕前要放松心情

  心情放松,对于受孕率的提高还有孕育健康的宝宝都有很大的帮助。

  备孕时做好以上6点对于优生优育来说很重要,为了生一个健康的宝宝孕前和孕期夫妻双方都要注意很多事项。希望大家能牢记。